Aclaratoria: Este post es parte de una campaña junto a Latina Mom Bloggers y MilkPEP. Todo lo expresado aquí es basado en mi opinión personal.
Por la vida agitada y por cualquier situación que complique las mañanas, hoy en día somos mas los que nos “saltamos” la comida mas importante del día, también se ha hecho costumbre sustituir el desayuno por café o unas galletas.
El no tener un desayuno balanceado puede traer como consecuencia falta de concentración, fatiga, dolor de cabeza, apatía, desgaste, y hasta llegar a causarnos mal humor lo que trae como consecuencia menos rendimiento durante el día .
Ya el organismo después de dormir lleva entre 8 a 10 horas sin recibir alimentos por lo tanto necesita de ese combustible en la mañana para impulsar con energía nuestro rutina.
Estos son 5 de mis consejos cuando no se dispone de suficiente tiempo para comer:
1. Compra las frutas ya cortadas y tenlas en tu refrigerador, así podrás servirlas directamente al plato.
2. Es importante que desayunes con tus hijos, así les darás el ejemplo. ¿Qué tal sentarse con ellos y compartir su cereal favorito?
3. Para mi es importante comer algo que me haga sentir llena, como un sandwich. Así que puedes dejarlo listo la noche anterior (con jamón y queso) y al día siguiente solo lo metes al horno por unos 3 minutos.
4. Puedes tener en el refrigerador algunas botellitas de leche o yogur liquido, y si ya no te dio tiempo terminar tu desayuno puedes llevarla contigo a donde sea. Recuerda reciclar los envases.
5. Si tienes que reunirte con amigos o colegas de trabajo, planifica para que se vean en la mañana en un sitio de comida y así estás obligada a desayunar mientras conversas.
Recuerda que con desayunar estarás mejorando tu rendimiento físico e intelectual, además te sentirás bien el resto del día.
A mi me dá hambre desde muy temprano, así que siempre como algo al igual que mis niños.
¿Sabias que a los que hablamos español nos encanta enviar mensajes o tweets acerca del desayuno?. Este es uno de los temas sobre los que más se habla en las redes sociales. Se conversa sobre el no consumir desayuno, hasta qué están comiendo (o qué quisieran comer), el estudio titulado What America Tweets, lanza un vistazo en los medios sociales a los hábitos de desayuno de los hispanos parlantes, analizando cientos de miles de tweets acerca del desayuno.
Hay cientos de mensajes relacionados con la leche, y los tweets en español probablemente hablan acerca del café con leche, el cereal con leche y su frustración al ver que se han quedado sin leche. Interesante, ¿verdad?
Si bien los hombres son más ligeramente propensos a enviar “tweets” en español acerca del desayuno, es una proporción bastante pareja (44% mujeres contra 56% hombres).
Los alimentos para desayunar más mencionados pudieran no ser los más adecuados –faltando alimentos clave y grupos de alimentos, entre ellos frutas y vegetales.
Por favor visita www.ProyectoDesayuno.com donde encontrarás recetas, tips de nutrición e información adicional.
Desde ahora y hasta el 14 de Febrero de 2014, 2000 personas ganaran diariamente un cupón de paga uno y lleva una leche gratis. Hoy puede ser tu día de suerte en proteinadelaleche.com.
- 7 Destinos Inolvidables para Viajar Antes de Que Termine el 2024 - November 17, 2024
- Grapevine: La Capital de la Navidad en Texas y Todo lo que Tienes que Ver - November 16, 2024
- Guía de Viaje a St Augustine, Florida: Qué Hacer y Ver - November 5, 2024
Interesante tema Rory.. Me encantan las dos opciones de desayuno que muestras. Yo me preocupo cuando voy a desayunar y veo que se acabo la leche, porque mi desayuno es un batido de frutas con leche.